SABINA SCATTOLA, PENDOLARE E PSICOTERAPEUTA AVANZA CONSIGLI CONTRO LO STRESS DEI PENDOLARI

SABINA SCATTOLA, PENDOLARE E PSICOTERAPEUTA AVANZA CONSIGLI CONTRO LO STRESS DEI PENDOLARI

Sabina Scattola, psicologa e psicoterapeuta a Vicenza e a Mussolente (VI), è una pendolare di oltre 50 km al giorno. Vive anche lei il disagio di ogni lavoratore pendolare ed è proprio per questo che l'abbiamo intervistata per offrire dei validi consigli a tutti i pendolari.

Ecco cosa  ha risposto la dott.ssa Scattola:

'Più che di soluzioni io parlerei di riduzione dei rischi di “ammalarsi da pendolarismo”.

Intanto è bene evitare di stare tutto il tempo del tragitto “pre-occupati” e concentrati sul lavoro che verrà. E’ bene imporsi di pensare a qualcos’altro per preparare la mente a qualcosa di più impegnativo. La musica, più che navigare in internet o chattare sui social che comunque pur richiedendo un relativo sforzo mentale attivano diverse funzioni cognitive che affaticano la mente e danneggiano il sonno, è considerata tra le (arti)terapie più a prova di efficacia, favorisce il rilassamento e l’immaginazione aiutando il pensiero divergente e l’abreazione di emozioni che in queste condizioni quotidiane rischiano un ingolfamento e la produzione di ansia.

Chi ha la fortuna di trovare un posto a sedere può dormire recuperando ore preziosissime rubate al sonno combattendo un po' l’insonnia una delle conseguenze peggiori dello stress. Anche se la cosa che più di tutte può migliorare la qualità del viaggio è la conversazione. Lo stare in relazione con qualcuno/a di piacevole è una linfa vitale per il nostro apparato psichico che si nutre di sguardi, di parole, di emozioni, di conferme e sostegno anche dal mondo esterno'.